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작성일 : 18-05-23 10:19
유산균이 좋은 10가지 이유 - 리더스 다이제스트
 글쓴이 : A to Gen
조회 : 150  
http://www.aftertherain.kr/commentary/?work=view&idx=20672&cate=10e0



유산균 즉 프로바이오틱스가 건강에 도움이 된다는 외신보도가 잇따르고 있다. 최근 장내 세균이 항암치료 효과를 높힌다는 영국 BBC 보도에 이어 미국 교양잡지 리더스 다이제스트도 '유산균이 좋은 10가지 이유'란 제목의 특집 기사를 게재했다. 유산균이 흔히 알려져 있듯 장 건강뿐 아니라 심장병과 암, 알레르기 등 다른 질환에도 도움을 줄 수 있다는 것이다. 어떤 내용인지 소개한다.

 

첫째, 심장에 좋다

미국심장협회에 따르면 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤 수치가 높은 사람들이 9주동안 유산균의 일종인 락토바실러스 루테리를 먹은후 11% 이상 LDL 콜레스테롤 수치가 떨어졌다.

유산균이 콜레스테롤의 원료가 되는 담즙산을 분해시키는 특수한 효소가 있고 유산균이 장내에서 분열 증식하면서 스스로 자신의 세포막을 만들기 위해 인간의 몸 속 콜레스테롤을 원료로 사용하기 때문이다. 알다시피 콜레스테롤은 세포막의 원료로 쓰인다. 유산균이 활발하게 늘어날수록 혈중 콜레스테롤 농도는 떨어진다는 뜻이다.

둘째, 덜 불안해진다

영국영양학회지에 따르면 락토바실러스와 비피도박테리움 롱검이란 유산균을 함유한 영양제를 30일동안 복용한 사람들은 복용하지 않은 사람들보다 스트레스를 덜 받는 것으로 드러났다. 세로토닌처럼 인간의 무드를 높혀주는 신경전달물질이 유산균이 활동하는 대장의 점막에서 만들어지는게 중요한 이유다.


(하략)


 
   
 



 
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