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작성일 : 16-10-11 11:57
우울증, 장 건강과 관련 있어.. 유산균 섭취가 도움
 글쓴이 : A to Gen
조회 : 831  



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핵심은 장내 세균에 있다. 우리의 소장, 대장에는 100조 마리 이상의 장내 세균이 살고 있는데 그 무게만 해도 1KG이 넘는다. 이 장내 세균은 유익균, 유해균, 중간균으로 구분되며 특히 유익균은 몸에 이로운 작용을 한다. 체내 대사에 관여하고 영양분의 소화, 흡수를 돕는 것은 물론 장관 내 점막 상피를 생성 및 발달시키고 유해균 증식을 억제한다. 

즉 장이 건강하기 위해서는 유산균을 포함한 장내 유익균을 늘리는 것이 가장 중요하다. 유산균은 발효식품에 많이 함유되어 있으며, 최근에는 동결 건조시킨 유산균 가루를 제품화 한 프로바이오틱스 제제도 쉽게 찾아볼 수 있다. 


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